Редовните упражнения са здравословна практика за всички. Истината е, че настоящият ритъм на живот, който водим, ни пречи, в много случаи, да намерим място, където да отидем във фитнеса или да спортуваме на открито. Нещата стават още по-сложни, ако имате семейни задължения или работа, на която посвещавате много часове. В днешно време, благодарение на интернет, невъзможността за влизане във форма е доста сложна. Вече нямате оправдания.

Има мобилни приложения, конкретни страници или канали в YouTube, посветени на култивирането на тялото ви, където и да се намирате. Днес във вашия експерт искаме да излезете от зоната си на комфорт и да помислите да се присъедините към тези, които залагат на здравословни упражнения. Обърнете внимание, защото ще обобщим някои от най-добрите канали в YouTube, с които можете да практикувате спорт от собствения си дом.

P4P испански

Започнахме силно с канал, който е класически в YouTube. Всъщност, за да ви дадем представа, 20 милиона фенове на фитнес тренират всеки месец с качените видеоклипове. В P4P имате малко от всичко. От видеоклипове, за да правите бързи упражнения само за седем минути, до кратки видеоклипове, за да правите кореми, работещи в различни области. Ще откриете и как да тонизирате дупето си, нещо много важно, ако сте жена и обичате да се грижите за тялото си.

След като стартирате видеото, ще видите, че са ви дадени всички необходими инструкции, за да правите упражнението правилно. Те дори ви дават информация в много от тях за мускулите, които работите. В момента P4P има повече от един милион абонати . Ако се интересувате от упражнения у дома, можете също да се присъедините към тях.

Елена Малова

Ако смятате, че отдавна не сте във форма и че няма надежда за вас, YouTube каналът на Елена Малова може да ви помогне да не хвърляте кърпата. Тази рускиня, която говори перфектно испански, се справи със спорта след години бездействие, постигайки резултати за рекордно кратко време. В неговия канал виждаме рутина от няколко минути за работа на глутеусите и краката. Както за начинаещи, така и за тези, които вече тренират от известно време.

С Елена Малова можете да работите всички мускули на тялото от вкъщи в момента, който предпочитате. Има видеоклипове с упражнения за седалището и краката, както казваме, но и за тонизиране на ръцете или за постигане на плосък корем.

VikikaTV

Викика допълва своя блог със здравословни рецепти с канал в YouTube, където също дава съвети за хранене. И не само това, ние също намираме много пълни упражнения за работа на корема или глутеусите от дома. Разбира се, видеоклиповете му не са точно за начинаещи . Този испански гуру показва тренировки, които не са подходящи за всички нива. Затова ви съветваме да влизате само ако вече имате няколко часа фитнес зад гърба си.

Докато се подготвяте да гледате упражненията му, без да се отказвате от живота си в опита, винаги можете да отбиете, за да разгледате видеоклиповете му за здравословна храна. Викика ви учи как да готвите пържени картофи без масло или много здравословни бисквити, за да не ядете твърде много калории.

XHIT Daily

Искате ли да знаете кои са любимите упражнения на известни личности като Дженифър Лорънс или Бионсе? Този канал ще ви покаже как знаменитостите остават толкова добре, като могат да имитират рутината си от собствения си дом. Ще можем да знаем какви са любимите упражнения за глуте на Ким Кардашиян или как ги прекарва Мила Кунис, когато тренира. В някои случаи това са доста нежни упражнения, които ще ни помогнат да се борим с излишните килограми, които със сигурност ще поемем тази Коледа.

Дължината на видеоклиповете ще ви позволи да правите кратки тренировки, идеални, ако нямате много време. Можете да ги правите у дома или дори на почивка в офиса.

Тренировъчна музикална услуга

Ако това, което ви харесва, е да комбинирате упражнения с музика според ситуацията, тази, която ви кара, без съмнение това е вашият канал. Проучванията се съгласяват, че слушането на музика по време на спорт значително подобрява представянето. И така, какъв по-добър начин да влезете във форма от вкъщи с всичко направено? По този канал те пускат музика и също ни казват как да правим различни тренировки, както за работа на глутеусите, така и за крака или ръце.

Освен това са налични и музикални списъци, ако вашето нещо е повече да бягате или да ходите на фитнес, отколкото да си стоите вкъщи.

Сара годни

Ако търсите нещо по-професионално, квалифициран треньор, който да ви преведе от вкъщи през непознатия свят на спорта, не пропускайте канала Sarah Fit. Тази жена ще обяснява стъпка по стъпка всички видове упражнения, за да постигнете идеалното тяло, което толкова много търсите. Има видеоклипове за всички видове аудитории. Дори за нови майки, които искат да възвърнат формата си след раждането.

Също така намираме кратки видеоклипове за начинаещи, кореми, седалище или потребители за отслабване. Насочете се към раздела за най-популярните видеоклипове, където ще намерите комбинация от най-добрите видеоклипове на Сара.

Танцов фитнес с Джесика

И ако това, което ви харесва, е да танцувате, отидете на този канал, където ще намерите видеоклипове за преместване на скелета ви, докато изгаряте калории. Тренировките се комбинират с някои от най-добрите песни на момента. Разбира се, препоръчваме преди да се захванете за работа, да гледате видеоклиповете няколко пъти, за да не се изгубите със стъпките.

И за да можете да се справите по този канал, ще трябва да имате поне някои минимални умения като танцьор.