Най-добре управляваните видео за медитация в YouTube

Най-добре управляваните видео за медитация в YouTube

YouTube е видео платформа, пълна със съдържание, за да ви помогне да се отпуснете . В други случаи сме разговаряли с вас за безброй видеоклипове с релаксираща музика или бял шум, специално създадени за вас, за да си починете, да медитирате, да учите или да заспите по-дълбоко.

Отделна глава е тази за медитацията . Много хора, които са влезли в този свят, вече не могат да излязат от него. И това е добре, защото въпреки че мнозина виждат това в медитацията като мистично преживяване, направено само за определени профили, опитът в медитацията се състои само в концентриране в дълбочина върху нещо.

Ако все още не сте го опитали, трябва да знаете, че медитациите с вода могат да ви помогнат да се чувствате в мир със себе си , да отпуснете ума си и да намерите начин да се научите да релативизирате проблемите, да управлявате по-добре епизодите на стреса, да се грижите за вашата диета или да спите добре .

Както подсказва името му, медитираната вода е процес, който придружава хората в този процес. Ако никога не сте го опитвали, нормално е първоначално да ви струва. Една от най-големите трудности е свързана с трудността, която хората изпитват, когато не анализират мислите си . Вие ли сте от тези, които въртят всичко безкрайно? В този случай управляваната медитация може да ви струва, но опитите ще ви помогнат.

Ето защо ние ви предоставяме поредица от видео клипове за медитация с ръководство, които можете да намерите в YouTube и които несъмнено ще ви помогнат, независимо дали сте начинаещ, имате средно ниво или се смятате за експерт в тази област.

медитация

Преди да медитирате, няколко съвета ...

1. Изберете подходящо време за медитация. Идеалните са първо нещо сутрин, веднага след ставане или през нощта, преди да заспите.

2. Правете сесиите си по медитация на тихо място в къщата . Уверете се, че светлината е правилна, че не ви прекъсват и че сте в уютно пространство.

3. Пространството трябва да бъде подредено и приятно във всяко отношение. Медитацията в разхвърляно и мръсно пространство ще бъде трудна, особено ако нямате опит. Можете да го направите и сред природата: всъщност, като сте в YouTube, можете да вземете тези видеоклипове със себе си навсякъде.

4. Много хора използват класическата поза на лотосово цвете за медитация. Но това не е от съществено значение. Всичко, което трябва да направите, е да седнете в удобна поза с изправен гръб. Това ще ви помогне да контролирате по-добре дишането си.

5. И накрая, и тъй като сме тук, препоръчваме да стоите далеч от всички устройства, с изключение на това, което ще ви позволи да възпроизвеждате видеоклипове за медитация с ръководство в YouTube , разбира се.

Видеоклипове, за да се научите да медитирате

Никога ли не сте медитирали? Е, в този случай ви препоръчваме да започнете в началото. В това видео, което ви представяме по-долу, имате основите да започнете с тази медитация и ръководена медитация. Силно препоръчваме да гледате това първо видео на ONDIYOGA, което ще ви даде ключовете .

Видеото е с дължина едва пет минути, но съдържа основите на медитацията. Така че, ако не сте знаели много добре как да започнете, тук ще намерите всички ключове. Просто трябва да започнете. 

Нека сега продължим с първото видео за медитация с ръководство. В това са дадени първите основи на медитация и след това е описана проста практика, която да работи, особено дишането. Според създателите на тази медитация това, което е предназначено, е да се поддържа психическото внимание, фиксирано върху един фокус, който в този случай е дъхът. Препоръчваме ви да не сядате да медитирате с предварително замислена идея, а да го направите по открит начин и да се наслаждавате на това, което опитът ще ви осигури.

Друго интересно видео, за да се научите да овладявате дишането, е, че ви представяме по-долу. Това е упражнение, в което той се задълбочава в опита на ученето и виждането на нови подробности в неща, идеи и преживявания, които вече познаваме по принцип. Това е като да наблюдаваш за първи път .

Имате ли малко време за медитация? Е, в този случай ние предлагаме това видео от 15 минути ръководена медитация за начинаещи. Това е много интересно съдържание за всички, които не знаят много добре как да започнат с медитация. Предоставят се основни инструкции за провеждане на кратки и ефективни медитации .

Това е може би един от видеоклиповете за медитация с ръководство на YouTube. Не е изненадващо, че е възпроизведен повече от 6,6 милиона пъти. Много потребители казват, че го използват редовно, за да спят по-добре или дори да люлят бебетата си. Препоръчваме ви да опитате и да ни кажете какви са били ефектите. 

Още видео с медитация за водене

Ако вече сте започнали практиката на медитация, по-долу ви предоставяме поредица от видеоклипове, които вече са по-насочени към хора с някакъв вид опит или които са склонни да правят медитация по-често.

В това видео ще получите насоки, съвети и примери от експерт будистки монах за медитация . По този начин със сигурност ще извлечете повече от своите медитации и учения.

Ето още едно видео за медитация с ръководство , с продължителност повече от 20 минути , в което гласът е отговорен да ви насочи към по-добро дишане. Ще видите, че тази сесия се стреми да намери и упражни способността ни да дишаме по-добре и да напълним дробовете си до максимум.

Търсите ли да се свържете със себе си и да намерите отговорите на въпросите, които си задавате всеки ден? В тази сесия ще имате възможност да се съсредоточите отново върху дишането си и да достигнете дълбините на вътрешното си Аз. 

Ако обикновено правите сесиите си по медитация през нощта, това видео ще ви помогне още повече. Съдържанието е специално създадено, за да се отпуснете в последните минути на нощта, точно преди да заспите. Ще бъде много полезно, ако имате леки проблеми с безсънието или ако имате затруднения със заспиването .

Медитацията също може да ви помогне да се борите с обезсърчението и тъгата . Ако сте в един от онези дни, може би можете да опитате тази сесия за медитация с водач, с която можете да слушате себе си и да се оставите да бъдете почувствани. Насладете му се и превърнете мира и благополучието в рутина.