Сигурно много пъти сте чули израза "вие сте това, което ядете . " Е, уебсайт, наречен SinAzucar.org , това, което е направил, е да събира количеството захар, което имат различните храни. Нещо, което ще ни помогне да разберем колко захарни кубчета консумираме с всеки продукт и най-вече крайната сума, която би ни дал всеки ден. Съветваме ви да направите теста един ден и по този начин да видите количеството, което ядем на ден.
Проектът SinAzucar.org се появи още през 2016 г., когато фотографът Антонио Р. Естрада започна да илюстрира количеството скрита захар в много преработени храни, които консумираме в ежедневната си диета. По този начин това, което той е направил, е просто, но много ефективно, в графичен вид, това, което той прави, е да заснеме изображение на конкретната храна и да постави количеството захар, което съдържа в кубчета отстрани.
Не за първи път се прави подобно нещо, тъй като преди месеци подобен проект излезе в Съединените щати, с изключение на това, че го направиха, като сложиха цялата захар, която тези храни съдържаха в торба. Но без съмнение е нещо много интересно да се знае колко захар има в дадена храна като пица , бисквитки или пържен домат .
Антонио Р. отива в супермаркет, за да продължи да анализира етикетите на продуктите, които обикновено купуваме ежедневно. Тези, които имат забележителна консумация, са тези, които използват в SinAzúcar.org, за да изчисляват броя си на бучки и да правят снимки, за да можем да знаем какво ядем.
Например, може да се изненадате да научите, че една пица има около четири и половина кубчета захар. Двулитровата бутилка кока-кола е около четиринадесет и половина бучки. Буркан пържен домат например също е четири кубчета захар. Енергийните напитки като Monster също не са пощадени и имат повече от петнадесет кубчета захар. Класическата Nocilla щеше да има шест кубчета захар вътре. Накратко, доста висока сума.
Колко кубчета захар консумираме в тези храни?
Когато обмисляте диета, може да не сте наясно с количеството захар във всеки продукт, който консумирате. В много случаи малки корекции ще ни накарат да се храним много по-балансирано и здравословно. Например:
Две филийки хляб с филийки съдържат бучка и половина захар, което би било около 6 грама.
Например марката Nestle от черен шоколад би била около две бучки, ако ядем пет унции. Всъщност, ако искаме да консумираме тъмен шоколад с малко захар, трябва да изберем тези, които имат 85% какао.
Ако ядем осем бисквити Chiquilín, наистина това, което правим, е да изядем четири бучки. Разбира се, положителната част би била като ядене на поничка. Така че, подложени на грях, можем да избираме.
И е, че един шоколадов поничка е 16 грама захар, което би било четири кубчета.
Смеете ли да добавите колко кубчета захар консумирате на ден? Препоръчваме ви да оставите сумата си в коментарите и в нашите социални мрежи.